☕ चाय‑स्नैक्स कॉम्बो से सेहत को खतरा: एक्सपर्ट ने दी चेतावनी

नई दिल्ली – न्यूट्रिशनिस्ट अंकुश रैना द्वारा हाल ही में चाय के साथ बिस्किट, ब्रेड, टोस्ट, नमकीन या पकौड़ा खाने को लेकर जारी की गई चेतावनी स्वास्थ्य जगत में चर्चा का विषय बनी हुई है। हालांकि सीधे रैना का संदर्भ नहीं मिला, लेकिन संबंधित विषय पर डायटीशियनों की रिपोर्ट से भी यह बात स्पष्ट होती है कि यह कॉम्बिनेशन कई तरह से सेहत के लिए जोखिमपूर्ण हो सकता है।

❌ स्वस्थ न होने की संभावित वजहें:

👉 चाय + बिस्किट:
इसमें प्रोसेस्ड शुगर, रिफाइंड आटा और उच्च सोडियम स्तर होते हैं, जिससे बेली फैट बढ़ना, अम्लता और ब्लड Sugar लेवल जल्दी बढ़ना जैसी समस्याएं हो सकती हैं  ।

 👉 चाय + ब्रेड / टोस्ट:
रिफाइंड फ्लोर के कारण पाचन धीमार हो सकता है, जिससे एसिडिटी, ब्लड प्रेशर और डाइजेस्टिव समस्याएं हो सकती हैं  ।

  👉 चाय + नमकीन:
उच्च नमक-पोश्चर के चलते ब्लोटिंग और डिहाइड्रेशन की आशंका रहती है, विशेषकर यदि नियमित सेवन हो  ।

👉  चाय + पकौड़ा:
डीप-फ्राई स्नैक्स के कारण गैस्ट्रिक इन्फ्लेमेशन, गट हेल्थ और इम्यूनिटी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, खासकर मानसून में ऐसा सेवन जोखिम बढ़ा सकता है । 

🔍 एक्सपर्ट राय – संक्षिप्त निष्कर्ष:

डाइटीशियन श्वेता जे. पांचाल के अनुसार, चाय-पकौड़ा संयोजन गट हेल्थ को प्रभावित करता है, जिससे इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है और एसिडिटी व थकान की समस्या बढ़ सकती है  ।

डाइटिशियन मनप्रीत कालरा ने बताया कि चाय-बिस्किट खाने से ब्लड शुगर स्पाइक, इंसुलिन रेसिस्टेंस, डायबिटीज तथा हार्मोनल असंतुलन का खतरा बढ़ता है  ।