रिश्तों को गहराई देने वाला 15-15-15 मिनट रूल

कपल्स के लिए डॉक्टर संकल्प जैन की सलाह

By Rajbir

On 01 Jul 2025

रिश्तों को गहराई देने वाला 15-15-15 मिनट रूल

नई दिल्ली। रिश्तों में मजबूती और मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए डॉक्टर संकल्प जैन ने कपल्स को 15-15-15 मिनट रूल अपनाने की सलाह दी है।

इस रूल के अनुसार, कपल्स को हर दिन 45 मिनट तीन हिस्सों में बांटकर एक-दूसरे के साथ बिताने चाहिए:

🔹 पहले 15 मिनट में कोई साझा गतिविधि करें – चाहे वह योग हो, न्यूड योग या खुलकर बातचीत।
🔹 दूसरे 15 मिनट में एक साथ भोजन करें और दिनभर की बातें शेयर करें।
🔹 तीसरे 15 मिनट साथ टहलने जाएं, जिससे आपसी जुड़ाव और संवाद बेहतर होता है।

डॉ. जैन के मुताबिक, यह रूल अपनाने वाले कपल्स को आमतौर पर न तो साइकेट्रिस्ट, न साइकोलॉजिस्ट और न ही सेक्सोलॉजिस्ट की ज़रूरत पड़ती है।

विशेषज्ञों का मानना है कि दिन में सिर्फ 45 मिनट की यह साझा दिनचर्या रिश्तों में नयापन बनाए रखने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकती है।

Edited By: Rajbir

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