- Hindi News
- स्पेशल खबरें
- रिश्तों को गहराई देने वाला 15-15-15 मिनट रूल
रिश्तों को गहराई देने वाला 15-15-15 मिनट रूल
कपल्स के लिए डॉक्टर संकल्प जैन की सलाह
By Rajbir
On

नई दिल्ली। रिश्तों में मजबूती और मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए डॉक्टर संकल्प जैन ने कपल्स को 15-15-15 मिनट रूल अपनाने की सलाह दी है।
इस रूल के अनुसार, कपल्स को हर दिन 45 मिनट तीन हिस्सों में बांटकर एक-दूसरे के साथ बिताने चाहिए:
🔹 पहले 15 मिनट में कोई साझा गतिविधि करें – चाहे वह योग हो, न्यूड योग या खुलकर बातचीत।
🔹 दूसरे 15 मिनट में एक साथ भोजन करें और दिनभर की बातें शेयर करें।
🔹 तीसरे 15 मिनट साथ टहलने जाएं, जिससे आपसी जुड़ाव और संवाद बेहतर होता है।
डॉ. जैन के मुताबिक, यह रूल अपनाने वाले कपल्स को आमतौर पर न तो साइकेट्रिस्ट, न साइकोलॉजिस्ट और न ही सेक्सोलॉजिस्ट की ज़रूरत पड़ती है।
विशेषज्ञों का मानना है कि दिन में सिर्फ 45 मिनट की यह साझा दिनचर्या रिश्तों में नयापन बनाए रखने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकती है।
Edited By: Rajbir
खबरें और भी हैं
टाप न्यूज
📰 BCCI में बड़ा बदलाव 🚨 रोजर बिन्नी आउट, राजीव शुक्ला इन!
Published On
By Jagdeep
बिन्नी का इस्तीफ़ा, राजीव शुक्ला बने बीसीसीआई के कार्यकारी अध्यक्ष
"RG Kar कांड: हाई कोर्ट जज ने सुनवाई से किया किनारा, परिजन अब भी इंसाफ़ के इंतज़ार में!"
Published On
By Jagdeep
नेशनल डेस्क . कोलकाता – कलकत्ता उच्च न्यायालय के न्यायमूर्ति तिर्थंकर घोष ने गुरुवार को आर.जी. कर मेडिकल कॉलेज और...
रयात बाहरा प्रोफेशनल यूनिवर्सिटी में एचपीवी पर जागरूकता सेमीनार
Published On
By Jagdeep
- डॉ सुखमीत ने सर्विकल कैंसर की रोकथाम में वैक्सीन को बताया कारगर उपाय
भारत में शिक्षा का नया रिकॉर्ड: 2024-25 में स्कूल शिक्षकों की संख्या पहली बार 1 करोड़ पार
Published On
By Jagdeep
नेशनल डेस्क । नई दिल्ली: शिक्षा के क्षेत्र में एक ऐतिहासिक मील का पत्थर हासिल किया गया है। सत्र...
बिजनेस
25 Jul 2025 12:25:02
नई दिल्ली : देश के सार्वजनिक क्षेत्र के बैंकों ने पिछले 10 वर्षों (2015-16 से 2024-25) के दौरान 12.08 लाख...