रिश्तों को गहराई देने वाला 15-15-15 मिनट रूल

कपल्स के लिए डॉक्टर संकल्प जैन की सलाह

By Rajbir

On 01 Jul 2025

रिश्तों को गहराई देने वाला 15-15-15 मिनट रूल

नई दिल्ली। रिश्तों में मजबूती और मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए डॉक्टर संकल्प जैन ने कपल्स को 15-15-15 मिनट रूल अपनाने की सलाह दी है।

इस रूल के अनुसार, कपल्स को हर दिन 45 मिनट तीन हिस्सों में बांटकर एक-दूसरे के साथ बिताने चाहिए:

🔹 पहले 15 मिनट में कोई साझा गतिविधि करें – चाहे वह योग हो, न्यूड योग या खुलकर बातचीत।
🔹 दूसरे 15 मिनट में एक साथ भोजन करें और दिनभर की बातें शेयर करें।
🔹 तीसरे 15 मिनट साथ टहलने जाएं, जिससे आपसी जुड़ाव और संवाद बेहतर होता है।

डॉ. जैन के मुताबिक, यह रूल अपनाने वाले कपल्स को आमतौर पर न तो साइकेट्रिस्ट, न साइकोलॉजिस्ट और न ही सेक्सोलॉजिस्ट की ज़रूरत पड़ती है।

विशेषज्ञों का मानना है कि दिन में सिर्फ 45 मिनट की यह साझा दिनचर्या रिश्तों में नयापन बनाए रखने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकती है।

Edited By: Rajbir

खबरें और भी हैं

"रिश्तों में आई दरार, भाई पर भाई के लगाए आरोप—परिवार बोला, सेहत के लिए था ये फ़ैसला"

By Jagdeep

"रिश्तों में आई दरार, भाई पर भाई के लगाए आरोप—परिवार बोला, सेहत के लिए था ये फ़ैसला"

भीख से कमाया, भक्ति में लुटाया — 60 वर्षीय महिला भिखारी ने मंदिर के रेनोवेशन के लिए दान किए ₹1.83 लाख

By Jagdeep

भीख से कमाया, भक्ति में लुटाया — 60 वर्षीय महिला भिखारी ने मंदिर के रेनोवेशन के लिए दान किए ₹1.83 लाख

13 जज, एक सुर — सुप्रीम फैसले पर जताया गुरूर, फुल कोर्ट मीटिंग की उठी दस्तक दूर!

By Jagdeep

13 जज, एक सुर — सुप्रीम फैसले पर जताया गुरूर, फुल कोर्ट मीटिंग की उठी दस्तक दूर!

नवाबी विरासत की जंग में सैफ को मिली सुप्रीम कोर्ट से जीत की पहली चाल

By Jagdeep

नवाबी विरासत की जंग में सैफ को मिली सुप्रीम कोर्ट से जीत की पहली चाल

"बांकेबिहारी मंदिर पर सियासत नहीं सहेंगे – हाईकोर्ट का सरकार को दो टूक जवाब"

By Jagdeep

"बांकेबिहारी मंदिर पर सियासत नहीं सहेंगे – हाईकोर्ट का सरकार को दो टूक जवाब"

📢 होशियारपुर को मिली बड़ी सौगात! रयात बाहरा कैंपस को मिला यूनिवर्सिटी का दर्जा

By Jagdeep

📢 होशियारपुर को मिली बड़ी सौगात! रयात बाहरा कैंपस को मिला यूनिवर्सिटी का दर्जा

IAWA के हार्ट अटैक अवेयरनेस टॉक शो में सही लाइफस्टाइल पर जोर

By Jagdeep

IAWA के हार्ट अटैक अवेयरनेस टॉक शो में सही लाइफस्टाइल पर जोर

💫 **"जिस घर से निकली पहली 'ड्रीम गर्ल',

By Jagdeep

💫 **"जिस घर से निकली पहली 'ड्रीम गर्ल',

कानून ने पहनाया ऐसा फंदा, नशा और कत्ल बना आख़िरी धंधा

By Jagdeep

कानून ने पहनाया ऐसा फंदा, नशा और कत्ल बना आख़िरी धंधा

एवरेस्ट से अंतरिक्ष तक: आगरा के अरविंदर बहल ने रचा नया इतिहास

By Jagdeep

एवरेस्ट से अंतरिक्ष तक: आगरा के अरविंदर बहल ने रचा नया इतिहास

"बेटों को रोके सरहदें, बाप है कैद — क्या यही सियासत की इनसाफ़ी रवायत है?"

By Jagdeep

"बेटों को रोके सरहदें, बाप है कैद — क्या यही सियासत की इनसाफ़ी रवायत है?"

🏆 जिले की गौरवशाली बेटी जपलीन कौर का स्कूल में भव्य स्वागत

By Rajbir

🏆 जिले की गौरवशाली बेटी जपलीन कौर का स्कूल में भव्य स्वागत

📰 "मर चुका है लोकतंत्र?" राहुल गांधी का बड़ा दावा – मोदी नहीं बनते PM!

By Rajbir

📰 "मर चुका है लोकतंत्र?" राहुल गांधी का बड़ा दावा – मोदी नहीं बनते PM!

🌟 "हवा में उड़ने से पहले मिले सुकून की छांव, थेरेपी डॉग्स ने भर दिए मुस्कान के पाँव"

By Rajbir

🌟 "हवा में उड़ने से पहले मिले सुकून की छांव, थेरेपी डॉग्स ने भर दिए मुस्कान के पाँव"

"गवाह बदलते रहे, सबूत रह गए अधूरे... मालेगांव धमाके में छूट गए सारे कसूरवार पूरे"

By Akriti Singh

"गवाह बदलते रहे, सबूत रह गए अधूरे... मालेगांव धमाके में छूट गए सारे कसूरवार पूरे"

टाप न्यूज

"रिश्तों में आई दरार, भाई पर भाई के लगाए आरोप—परिवार बोला, सेहत के लिए था ये फ़ैसला"

Published On 10 Aug 2025 22:43:23

By Jagdeep

बॉलीवुड डेस्क। मुंबई,:अभिनेता फैसल खान के इस दावे के बाद कि उनके भाई व ऐक्टर आमिर खान ने उन्हें...

स्पेशल खबरें देश विदेश बालीवुड

"रिश्तों में आई दरार, भाई पर भाई के लगाए आरोप—परिवार बोला, सेहत के लिए था ये फ़ैसला"

भीख से कमाया, भक्ति में लुटाया — 60 वर्षीय महिला भिखारी ने मंदिर के रेनोवेशन के लिए दान किए ₹1.83 लाख

Published On 10 Aug 2025 11:51:21

By Jagdeep

नेशनल डेस्क । रायचुर (कर्नाटक)। आस्था और त्याग की मिसाल पेश करते हुए 60 वर्षीय रंगम्मा नामक महिला भिखारी ने...

स्पेशल खबरें देश विदेश जनगाथा विशेष

भीख से कमाया, भक्ति में लुटाया — 60 वर्षीय महिला भिखारी ने मंदिर के रेनोवेशन के लिए दान किए ₹1.83 लाख

13 जज, एक सुर — सुप्रीम फैसले पर जताया गुरूर, फुल कोर्ट मीटिंग की उठी दस्तक दूर!

Published On 09 Aug 2025 00:17:29

By Jagdeep

नेशनल डेस्क । प्रयागराज।नई दिल्ली। भारतीय न्यायपालिका में एक असाधारण घटनाक्रम सामने आया है। इलाहाबाद हाईकोर्ट के 13 मौजूदा जज...

स्पेशल खबरें ओपीनियन

13 जज, एक सुर — सुप्रीम फैसले पर जताया गुरूर, फुल कोर्ट मीटिंग की उठी दस्तक दूर!

नवाबी विरासत की जंग में सैफ को मिली सुप्रीम कोर्ट से जीत की पहली चाल

Published On 09 Aug 2025 00:00:04

By Jagdeep

नई दिल्ली/भोपाल — नवाबी विरासत को लेकर चल रही कानूनी जंग में बॉलीवुड अभिनेता सैफ अली खान को सुप्रीम कोर्ट...

स्पेशल खबरें बालीवुड

नवाबी विरासत की जंग में सैफ को मिली सुप्रीम कोर्ट से जीत की पहली चाल

Copyright (c) Jangatha Times All Rights Reserved.
Powered By Vedanta Software