तनाव, नींद की कमी और जंक फूड बना रहे महिलाओं को वक्त से पहले बूढ़ा – जानें डॉक्टर की चेतावनी

स्वास्थ डेस्क। होशियारपुर।ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. मनन वोरा ने एक इंटरव्यू में बताया कि कुछ खास जीवनशैली संबंधी आदतें महिलाओं को समय से पहले उम्रदराज़ बना रही हैं। उन्होंने कहा कि लगातार तनाव में रहना, देर रात तक जागना, अत्यधिक जंक फूड खाना, सनस्क्रीन का उपयोग न करना और धूम्रपान व शराब का सेवन — ये सभी आदतें महिलाओं की त्वचा और सेहत को तेजी से प्रभावित करती हैं।

डॉ. वोरा के अनुसार, ये आदतें न केवल झुर्रियों और थकी हुई त्वचा का कारण बनती हैं, बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी कमजोर करती हैं। उन्होंने कहा कि “महिलाओं को हर दिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए और हरी सब्ज़ियों को नियमित आहार का हिस्सा बनाना चाहिए। इससे शरीर और त्वचा दोनों स्वस्थ रहते हैं।”

उन्होंने यह भी चेताया कि अगर समय रहते जीवनशैली में बदलाव नहीं किया गया, तो यह न केवल उम्र से पहले बुज़ुर्ग दिखने का कारण बन सकता है, बल्कि गंभीर बीमारियों का भी जोखिम बढ़ा सकता है।

डॉ. वोरा ने महिलाओं को सलाह दी कि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें, तनाव से बचें और हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाकर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें।