नई दिल्ली (लाइफस्टाइल) : अचानक आवाज़ में भारीपन आना यानी गला बैठना एक आम समस्या है। कुछ घरेलू उपचारों से इससे आराम मिल सकता है।
– गला बैठने पर दिन में तीन-चार बार गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें। जल्दी ही आराम महसूस होगा।
– गला खराब होने पर एक ग्लास पानी में थोड़ी-सी चाय पत्ती पकाकर छान लें। इस पानी से गरारे करने से राहत महसूस होगी।
– दो टीस्पून नींबू के रस में एक टीस्पून शहद मिलाकर सुबह-दोपहर-शाम पीने से जल्द ही गला ठीक हो जाता है।
– चौथाई टीस्पून लहसुन के पेस्ट में दो टीस्पून शहद मिलाकर दिन में दो बार खाने से फायदा होता है। इस मिश्रण को खाने से पहले थोड़ा पानी पीने से लहसुन गले में अटकता नहीं है।
– सर्दियों में अगर गला बैठ जाए तो एक टेबलस्पून शहद में आधा टीस्पून काली मिर्च पाउडर मिलाकर दिन में दो बार खाने से गला बैठने की समस्या से शीघ्र राहत मिलती है।
– एक ग्लास गुनगुने पानी में एक टीस्पून काली मिर्च पाउडर और आधा नींबू का रस मिलाकर दिन में दो बार पीने से भी आराम पहुंचता है।
एक कप पानी में अदरक के तीन-चार छोटे टुकड़े अच्छी तरह पकाकर छान लें। दिन में दो बार इसे चाय की तरह पीएं। कुछ ही दिनों में गला पूरी तरह ठीक हो जाएगा।
– दो टीस्पून अदरक के रस में दो टीस्पून नींबू का रस मिलाकर दिन में एक से दो बार पीने से भी राहत महसूस होती है।
– गला बैठने पर एक ग्लास गुनगुने पानी में एक टीस्पून सेब का सिरका मिलाकर दिन में चार बार पिएं। आप इस पानी से गरारे भी कर सकते हैं।
– गर्म पानी में लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंद मिलाकर भाप लेने से भी गला खुलता है।
– एक कप गुनगुने पानी में दो-तीन टीस्पून शहद मिलाकर सुबह-शाम चाय की तरह पीने से धीरे-धीरे राहत महसूस होती है।
– एक टीस्पून शहद में एक टीस्पून दालचीनी पाउडर दिन में तीन बार खाने से भी गला बैठने की समस्या से राहत मिलती है। आप दालचीनी पाउडर घोलकर भी पी सकती हैं।
– एक ग्लास दध में थोड़ा सा कद्दूकस किया हुआ अदरक उबाल लें। अच्छी तरह उबलने पर इसे गुनगुना करके पीएं। राहत मिलेगी।
