डीहाइड्रेशन से बचें, घर पर यूं करें इलाज

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    गर्मियों के इस सीजन में मौसमी बीमारियों की चपेट में आने से अस्पतालों में मरीजों की संख्या बढ़ रही है, इसमें बच्चों में डीहाइड्रेशन की समस्या बढ़ रही है। क्योंकि शरीर में पानी की कमी के चलते बच्चे बीमार हो रहे हैं। ऐसी स्थिति में बच्चों में पानी की कमी न होने दें।

    दिन में कई ग्लास पानी पिएं और सिर्फ पानी ही नहीं बल्कि जूस, दही, लस्सी और छाछ को भी अपने रोज की डाइट के साथ शामिल करें।- घर पर ओआरएस की घोल बनाएं। 2 कप पानी में 2 से 3 चम्मच चीनी और एक चुटकी नमक डालें और पिएं। इस घोल को भी बीच-बीच में लेते रहें।

    डिहाइड्रेशन के समय नारियल का पानी पीने से बहुत आराम मिलेगा और शरीर में इस वजह से होने वाली मिनरल और पोटेशियम की कमी भी पूरी होगी।

    डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखने पर दिन में कम से कम 1 या 2 केले खिलाएं, बहुत ज्यादा पसीना आने की वजह से पानी की और कमी हो जाती है। ऐसे में छाछ खूब पिएं फायदा करेगी।

    खाने के साथ दही का जरुर उपयोग करें। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट डायरिया और उल्टी से आराम देगा।

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